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你是否每晚在床上做绑腿2个月?你能减掉20磅的瘦腿吗?

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这种运动量在2个月和20磅时可能有些困难。床上消耗的卡路里不多。建议选择有氧运动,如跑步或跳跃。效果很明显。
您还可以添加一些可以在厨房管中进行的瑜伽运动。练习看到效果需要很长时间。因此,除了去除身体脂肪,瑜伽还可以在伸展时创造细纹和完美姿势。
单脚延伸适用于炉灶。
它不仅可以伸展双腿,还可以增强腿部的力量,锻炼身体的平衡。
晚上睡觉前,躺在床上,抬起脚,骑自行车,每天做200至300次。
完成后练习剪刀。
将你的腿展开约80度,然后将它们关闭并分开。
总共80次
自行车的运动对大腿的瘦腿部分的脂肪非常有效,并且剪刀的腿可以使大腿的内部变薄。


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