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上拉和后拉手有什么区别?

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1.将手掌指向脸部。
这种抬高主要是上臂肱二头肌和手部运动的所有肌肉的运动。
而且方法更方便。
你的力量反映在肱二头肌上。
2,脸部的手背。
这主要是为了锻炼脊柱,可以训练脊柱肌肉,看来人们更容易受阻。
施瓦辛格喜欢在第一天练习这种行为。
这个动作也起到肱三头肌的作用,手的肌肉也运动!
主要是latissimus和三头肌拉特。
如果是考试,我鼓励你用手掌面对它。
当然,如果你想要非常强烈地连接,你的手背就在脸前。

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