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你可以治疗痤疮8自我护理方法。

我们都知道痤疮对许多人来说是荒谬的。在我的妹妹生下第二个孩子之前,她有痘痘,她的婆婆用塑料袋把它拉出来。
是不想见他,但他有一个很好的岳母。
你是怎么得到青春痘的?
因为天气寒冷干燥,他每天都吃很多好吃的东西。
事实上,痔疮患者必须学习八种自我护理方法。
1
请尝试水疗。
水对丘疹,疼痛和瘙痒的炎症有缓解作用。
您可以感觉更舒适,您可以每天10分钟内享受几次冷水淋浴和温水。
许多患者发现用湿毛巾代替卫生纸也对痤疮有很好的缓解作用。
2
请使用营销药。
许多上市药物可以立即加速痤疮的症状。
例如,痤疮膏,痤疮凝胶,栓剂,氢化垫,羟基,肾上腺皮质激素等。
用于抗炎和镇痛剂的口服药物包括:泰诺,阿司匹林和布洛芬。
3
多吃膳食纤维。
膳食纤维促进肠道消化系统的运动,它可以防止便秘并降低痤疮的风险。
复丝餐可以软化大便,减轻痤疮的疼痛。
美国健康指南UU我们建议每日纤维素摄入量超过每1000卡路里14克纤维素。
换句话说,男性和女性的标准分别是每天38克纤维素和每天25克纤维素。
含有多种纤维的食物包括水果,蔬菜,豆类,麸皮,全谷物,面包等。
4
填充纤维素补充剂(但不能减少富含纤维的食物)。
纤维素的膳食补充剂是理想的,如果食物纤维的摄入量是小于1天20?35克,香蕉,欧车前亲水性凝胶剂,甲基纤维素(甲基纤维素),聚卡波非钙(聚卡波非钙)请考虑添加纤维素补充食品等。)和小麦糊精(小麦糊精)。

多喝水
多喝水,以防止大便干燥,减少痤疮疼痛。
在一般情况下,请在热天,并每天锻炼期间至少喝八杯一个(每个约为227mm克1-杯)。
还要避免或少喝酒精饮料或含咖啡因的饮料。
6
请做足够的运动。
运动是预防和治疗便秘的重要组成部分。
倾向于坐着的人应该在一小时内醒来并运动几分钟。
增加痤疮的风险,从而加重痤疮的症状,或去洗手间,请不要或提升很长一段时间重物。
7
请不要肠子。
经常排便有益于您的健康,特别是对于痤疮患者。
更重要的是,痔疮患者不应该避免痰。
否则,它会导致便秘,并不可避免地增加痤疮的风险。

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